隨著時間緩緩走入六月，台灣本島的氣溫也如同自行車環法賽中的阿爾卑斯段一樣，不斷攀升。身為一個運動員，特別是主要以戶外活動為主的鐵人三項選手，每當踏出家門想要活動筋骨，就會出現如同環法選手們準備衝刺的狼狽樣... ...
要提昇爬山體能最好的方式就是直接去爬山，但大部分的人要能夠經常播出一段時間來進行 爬山訓練實際上是有困難的，畢竟我們不可能像運動員一樣有足夠的運動 時間來進行長時間的訓練，因此大多數人只能利用週末來進行爬山訓練...
鐵 人三項的自行車訓練，以圓畫圈的迴轉踩踏方式，主要由「推（踩）、拖、拉」三個主要的動作組成。騎車時最直接的反應就是踩踏，它主要是用屁股的臀大肌、大 腿的股四頭肌；拖的動作，是用小腿前後側的脛前肌、腓腸肌、以及大腿後方的股二頭肌。...
愛山的山友們最享受在大自然的時光了，總是恨不得一得空就往山裡跑，再不然也要到近郊的步道走走，呼吸一下芬多精、清新一下大腦。可是，可能工作繁忙、天氣欠佳、甚至是膝蓋有傷的狀況，就這樣待在家裡腳很癢，想動一動卻又不知道該如何是好？...
BH飛輪車的單車訓練效果，與一般固定式單車訓練台或滾筒訓練台不太一樣。固定式訓練台或滾筒訓練台只能做到技術的鍛鍊和維持技術，但單車訓練只是BH飛輪車的訓練效果之一。...
擁有悠久單車設計製造技術的BH集團，整合了研發、工程、設計與開發技術，以現代化製程科技創造了BH健身器材部門。如今，BH集團已經是歐洲地區首屈一指的健身器材品牌，也是歐洲區最具規模、能夠提供全系列家用及商用的健身器材品牌。...
單車運動近年成了很風行的活動，雖說單車運動相較於其它運動，運動傷害的程度相對而言是較低，但這是必須建立在正確的騎乘觀念與適當的運動防護。在騎乘過程中因許多單車愛好者以為是相當安全的運動，忽略可能的運動傷害，而造成許多不可彌補的傷害。...
你的公路車怎麼調校？許多車行店內都有擺放fitting machine，然而「bike fitting」這項與車架幾何、人因工程息息相關的工作，所需要的不只是對各車身部品的了解，還要具有針對騎車時各項人體工學相關的專業知識，所以這項工作在歐美地區都是交由專屬技師負責...
G5 Tour飛輪車的兩段式座桿，讓座管+座桿的長度範圍可由50cm調整至78cm，以G5自行車做對照，XS(size 55)的G5自行車STL約在55cm，XL(size 71)的STL約為71cm，不論使用者騎的是什麼尺寸的自行車，都可輕鬆在G5 Tour飛輪車調整出適合自己的車架尺寸。...
車友的自行車設定也不盡相同，大致分為競速型、一般/登山型、長途挑戰型，如果需要進行不同的訓練，單一台自行車幾乎不太可能做得到；但是G5 Tour飛輪車就可滿足不同的需求。G5 Tour飛輪車的頭管能夠上下調整，搭配可前後調整位置的手把固定座...
市售訓練台品牌、款式、規格相當多，相信家中有擺訓練台的車友應該不陌生。把自行車搬到室內，基本上就具有一定的限制，畢竟一台自行車的體積就不算小，家中需要有一定的空間才能擺放。而且搬上訓練台前，我們還需要先看訓練台的款式來進行下一步動作...
改用固定式訓練台好了。那使用者就必須先決定要買哪種固定式訓練台；風阻式雖然便宜，但聲音實在太大，雖然車手大都受的了，但家人和鄰居的抱怨聲可不能輕忽；液阻和磁阻的固定式訓練台就得要多多比較，因為國產和進口的產品價差可以到好幾倍...
是否習慣使用自己座車上的配備？G5 Tour飛輪車周邊配備與自行車機進相同：若您習慣採卡踏，G5 Tour飛輪車配備SPD規格卡踏，規格若不相符，還可將腳踏拆下，換上自行車腳踏；坐習慣某些品牌的座墊也沒關係，只需將BH飛輪車座墊拆下，即可換裝自行車座墊...
研究指出，約有50%到70%的室內腳踏車練習者都患有頸部和下背部疼痛的肌體不適。經常從事高強度訓練或姿勢不良的參與者，甚至還會有手部麻痹的現象發生；而膝蓋的疼痛，則是因為在騎車當中膝蓋脛骨忍受過多壓力所造成的...