自由時報刊登日期:2008/03/24 04:09〔記者胡清暉台北報導〕國內十五歲以上的國人約有十五%罹患代謝症候群,根據台安醫院的調查,有代謝症候群的民眾若從事三個月的飛輪有氧運動,可改善血糖、飯前血中胰島素值、心肺功能...
適度的健身搭配適當的飲食習慣,是保持身材的不二法門,歐美地區民眾普遍有健身習慣,看看電影中主角常常出現在健身房中就可發現,規律的健身習慣已經是他們日常生活的一部分。但台灣地區有許多民眾始終認為傳統健身器材無法提供太多的樂趣,而無法維持持續健身的習慣。如果您也是這麼認為,那麼就應該嘗試一下「飛輪車」...
台灣的孕媽咪不愛運動,一來是怕動了胎氣,二來不知該怎麼運動,台灣周產期醫學調查,每5個孕婦就有一個是吃太多、動太少而過重。但有研究顯示,適度運動能控制體重且有助順產,現在,有孕婦瑜珈、水中有氧、飛輪,提供安全又多樣的運動選擇。...
自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把血液從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶迴圈”...
自行車是一種常見而又便利的交通工具,也是一項很好的體育運動。隨著人們環保和健身意識的提高,選擇自行車出行和鍛煉,受到很多人的推崇。騎車出行成英國富人新時尚“窮人騎機車擠公車,富人開車坐飛機。”交通工具,似乎一直是人們辨別身份的重要特徵...
中等阻力可以減脂瘦身:以減肥為主要目的,騎車者可將飛輪車電子表調到中等阻力,騎車者的心率保持在不超過最大心率的65%,並連續騎行30分鐘左右,就可以燃燒更多的脂肪來供給騎車者能量。同時騎車者要注意加深呼吸,這樣不僅對減肥很有效果,還能提高心肺功能...
強度低的有氧運動,對孕媽咪來說不僅能幫助生產,亦可控制孕期體重,甚至增加胎盤的血管密度,讓胎兒健康成長。近幾年國內醫療院所採用的孕婦飛輪有氧,就是一項適合孕婦進行的運動...
◎周輝政醫師 / 臺安醫院 - 婦產科很多孕婦往往認為一人吃兩人補,還以「怕動了胎氣」而拒絕運動。其實這也是八成以上孕婦體重直線上升甚至完全失控的主要原因。懷孕期間體重過度的增加...
林先生,40歲男性,喜歡騎腳踏車當運動。某個假日,他騎腳踏車健身,未注意到前方有坑洞,就在坑洞處蹬了一下,回家後,背部疼痛合併左下肢劇烈麻痛,坐立難安,經核磁共振檢查後發現為外傷性椎間盤突出症...
入冬寒流一波波,有些民眾怕冷就轉到室內運動,復健科門診最近陸續出現因飛輪運動而受傷的案例,多數是因為運動過度造成受傷,醫師統計,最常見的受傷部位是膝蓋,其次是頸部、手腕...
自行車專家和生物力學學者提出下列建議,以便讓你在室內進行有氧飛輪車練習時避免受到相關的運動傷害:重視傷害的預防研究指出,約有50%到70%的飛輪車練習者都患有頸部和下背部疼痛的肌體不適。經常從事高強度訓練或姿勢不良的參與者...