適度的健身搭配適當的飲食習慣，是保持身材的不二法門，歐美地區民眾普遍有健身習慣，看看電影中主角常常出現在健身房中就可發現，規律的健身習慣已經是他們日常生活的一部分。但台灣地區有許多民眾始終認為傳統健身器材無法提供太多的樂趣...

（中央社記者陳清芳台北4日電）科技業男性工程師，常給人忙到血壓、血糖、血脂三高，及肥胖、體力早衰的負面印象；不過，中華映管不但營造「腰瘦職場」，還關心主管掉髮問題，植髮也算員工福利...

科學證明，騎車是一種非常好的有氧代謝運動，可對人體起到健康的影響，對於防止肥胖、雕塑身材更為明顯。而風靡全球的spining—飛輪車，就是一種通過對不同的速度及阻力的練習。 這種運動或在單車上以坐姿踩踏，或站起來用立姿踩踏；而有時又會模擬上山、下坡...

健康的有氧運動飛輪有氧為什麼對大腿＋小腿＋臀部有效？戶外騎腳踏車可以鍛煉大腿前側和小腿，但是如果你上健身房的飛輪有氧課程，因為有氧飛輪車可以調整坡度、阻力與速度，所以還能加強鍛煉到臀肌，使肌耐力、肌力更強...

張惠妹（阿妹）最近登上《ELLE》國際中文版封面，經紀公司宣稱她的手、腳都沒修片，變瘦的原因是和江蕙（二姊）一樣買了輛有氧飛輪腳踏車，經常一騎就是2小時，騎完後發現屁股瘀青一大片，被經紀人陳鎮川笑稱是「暴力運動法」...

飛輪有氧於近幾年逐漸成為國內各大健身俱樂部的重要課程，除了因為動作簡單，運動效果明顯之外，最重要的是飛輪有氧有別於其他的心肺有氧訓練課程。除了踩動著踏板的雙腳之外，在整個飛輪有氧課程中，不只提升了心肺功能，也幫助許多人在短時間內消耗掉...

健康的有氧運動飛輪有氧為什麼對大腿＋小腿＋臀部有效？戶外騎腳踏車可以鍛煉大腿前側和小腿，但是如果你上健身房的飛輪有氧課程，因為有氧飛輪車可以調整坡度、阻力與速度，所以還能加強鍛煉到臀肌，使肌耐力、肌力更強...

科學證明，騎車是一種非常好的有氧代謝運動，可對人體起到健康的影響，對於防止肥胖、重塑身材更為明顯。而風靡全球的spining—飛輪車，就是一種通過對不同的速度及阻力的練習。這種運動在飛輪車上以坐姿踩踏，或站起來用立姿踩踏...

當有氧飛輪加上飲食的時候，那個效果就很明顯，包括身體的重量，腰圍、血糖、膽固醇、心肺功能，都改善的相當明顯；不管是怎麼樣的一個生活形態的改變，對脂肪肝與肥胖的病人，都很有幫助的。周輝政指出，如果光是做有氧飛輪運動，只能改善脂肪肝的現象，膽固醇、...