飛輪運動別high過頭 小心膝蓋吃不消


 
貝克漢飛輪教室
 

        入冬寒流一波波,有些民眾怕冷就轉到室內運動,復健科門診最近陸續出現因飛輪運動而受傷的案例,多數是因為運動過度造成受傷,醫師統計,最常見的受傷部位是膝蓋,其次是頸部、手腕。

頸部、手腕也常受傷

書田診所復健科主任潘筱萍昨天指出,飛輪運動可以單獨或多人互動進行,配合領隊的口令改變姿勢,增減速度與阻力,變化眾多,不過,飛輪high過頭很可能受傷,門診一名卅餘歲的女性近來熱中飛輪運動,幾乎每天下班都騎個幾回合才會回家,結果出現手腕疼痛及膝痛而就醫。

潘筱萍解釋,手腕受傷多發生在以站姿騎乘時,由於站立騎乘,身體會向前傾,身體重量完全壓在手腕上造成傷害。另外,當騎乘時速度加快,加重踩踏的力量時,阻力或重力增加,膝蓋就容易受傷,其餘如車座太低、騎乘時間太長,也都是膝蓋受傷的因素。

另外,潘筱萍提醒,當騎飛輪的姿勢不正確,扶手太低,使得腰部過度前傾,在踩踏時,頸部就會向後仰,容易造成頸部受傷。

醫師提醒應循序漸進

潘筱萍建議,進行飛輪運動最好在專業教練指導下進行,選擇適當的運動器材,避免不正確的姿勢造成傷害,循序漸進地練習,不要因氣氛熱烈而過量地運動,運動過程若有任何不適,應立刻休息並儘快就醫。

 資料來源:20110111自由時報


 
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